コーヒーって夏バテにも効果がありそうです

私メ、毎日コーヒーを5杯くらい飲んでますが
最近、ドトールに置いてある冊子に
コーヒーの健康って書いてあった。

1 ストレス解消
文明の発達と精神ストレスは比例している様です。コーヒーの苦味と酸味、良い香りが精神的ストレスを手軽に解消します

2 漢方薬に似た働き
カフェインによりすっきり目覚めを誘い、血流促進や利尿作用などの穏やかな働きがあります。　

3 二日酔い防止
肝臓や腎臓の働きを活発にし、アセトアルデヒドを素早く分解し利尿作用により老廃物を速やかに排泄します。

4 筋肉疲労を取る
体内代謝を活発にし、血液中に酸素を十分に供給し、必要な栄養物質を体の隅々に素早く供給する事が大切です。筋肉で不要になった物質を再利用する物と、排泄するものとに分けて排泄物は腎臓を通じて体外へ出します。
このメカニズムを活発にして疲れた筋肉を元気にします

5 ダイエット
コーヒーにはエネルギーを消費させる働きが有ります。
　*コーヒー１杯＝２分間のジョギングに相当する。
　*しっかりと運動+バランスの良い食事+食後のコーヒー　　

6 血圧の調整
低血圧の人→心臓の拍動を高めて血液循環を良くする効果高血圧の人→毛細血管を拡張し末端の血管まで開かせる働き

7 善玉コレステロールを増やす
HDL（高密度リボタンパク）を増加させるHDLは余分なコレステロールを代謝する働きが有る

8 目覚まし効果
カフェイン→*疲れている時ほどスッキリする.　　　　　　
*集中力をアップさせる

9 ガンの予防
過酸化脂質（細胞膜が酸化して生成）は老化色素の生成や脳神経の老化の原因そしてガンの原因に繋がると考えられています。コーヒーには酸化を抑ええる効果が有ります

10 老化の防止
コーヒーの持つ効果の１つとして活性酸素を消去する働きがあり活性酸素の量をバランス良く調整する事が出来れば間接的に予防する事につながる　

明日から10杯は飲みそうです。